En ny madrass? Läs det här innan du köper
Innan du investerar i en ny madrass: läs vad den löser och inte löser för din rygg och din sömn, och varför du med ANDUFIT, en massagemodul under din madrass, kanske helt enkelt kan behålla din nuvarande madrass.
En stel rygg eller en orolig natt, och madrassen får skulden
Du går upp med en stel rygg, eller du sover oroligt och känner dig inte utvilad. Madrassen verkar vara den logiska boven. Du tittar i butiker och på nätet och ser priser från 5 000 till över 50 000 kr.
Det är en stor investering, gjord i hopp om att vakna på ett annat sätt. Ibland är en ny madrass verkligen lösningen. Ofta inte. Nedan läser du hur du ser skillnaden, vad forskningen säger om rätt madrass och vad en madrass under inga omständigheter kan göra.
När en ny madrass är motiverad
En madrass slits. Känner du igen flera av de här tecknen är det en bra idé att byta ut den:
- Din madrass är äldre än 8 till 10 år. Då har den förlorat en stor del av sitt stöd.
- Du ser eller känner en grop. Där du ligger har madrassen sjunkit ihop.
- Du sover bättre på hotell. Då beror det troligen på din egen säng.
- Du vaknar för att du ligger obekvämt. Du vänder dig ofta för att hitta en bra ställning.
Känner du igen lite eller inget av det här, men går ändå upp med en stel rygg eller känner dig inte utvilad? Då beror det troligen inte på din madrass, och en ny löser det inte heller.
Hårdare är inte bättre: vad forskningen säger
Länge trodde man att en hård madrass var bäst för ryggen. Forskningen visar något annat.
av personer med ryggbesvär hade efter 90 dagar på en medelfast madrass mindre besvär i sängen. På en hård madrass var det 40 %. 313 vuxna deltog. Kovacs m.fl., The Lancet, 2003
En stor översikt av 39 studier kom fram till samma sak: en medelfast madrass är bäst för komfort, sömnkvalitet och ryggens hållning. Och priset säger inte mycket om det. En dyr madrass är inte automatiskt bättre för din rygg eller din sömn.
Vad en madrass inte kan
Även den bästa madrassen är passiv. Den stöttar dig, men gör inget mer. Och just där ligger problemet för den som går upp med en stel rygg eller vaknar trött.
För din rygg stelhet
Muskler som redan är spända när du lägger dig förblir spända. Du ligger nästan stilla i åtta timmar, blodcirkulationen i ryggmusklerna blir långsammare och när du går upp känns ryggen stel. På vilken madrass som helst.
För din sömn djup
Dagens spänningar tar du med dig i sängen. Lägger du dig spänd stannar du längre i den lätta sömnen, hur bra madrassen än är.
En madrass är alltså en bra grund, men den tar inte bort spänningen ur kroppen. För det behöver du något som slappnar av aktivt, precis när det gäller: när du lägger dig och innan du går upp.
Ny madrass, ANDUFIT eller båda?
| Ny madrass | ANDUFIT | |
|---|---|---|
| Stöd för ryggen | Ja, om den är medelfast | Fungerar med din nuvarande madrass |
| Slappnar av spända muskler | Nej | Ja, med mjuka vibrationer |
| Hjälper dig att somna | Nej | Ja, med program 19 |
| Varje kväll och morgon | Passiv, hela natten | Aktiv, när du vill |
| Behålla din egen säng | Nej, du byter madrass | Ja |
| Val | En fast hårdhet | 20 program |
| Pris | Från 5 000 till över 50 000 kr | Från 14 989 kr |
Är din madrass utsliten? Byt ut den och välj en medelfast. ANDUFIT fungerar då även under din nya madrass. Är din madrass fortfarande bra? Då är ANDUFIT den smartare investeringen: du löser det en madrass inte kan, och du behåller din egen säng.
Lösningen
Uppgradera din säng med massage, för en avslappnad rygg och en djup sömn
ANDUFIT är en massagemodul med 20 program som du skjuter in under din madrass eller bäddmadrass. Mjuka, lågfrekventa vibrationer slappnar av din kropp, precis där en madrass inte räcker till.
Under madrass eller bäddmadrass
Bara 7 cm hög
Så fungerar det
Mjuka, lågfrekventa Andullation®-vibrationer går genom madrassen via sju motorer till fem kroppszoner, från axlarna till vaderna. De hjälper musklerna att slappna av och lugnar kroppen. Samma teknik används även inom fysioterapi.
Andullation®-teknik, baserad på vetenskap
Andullation® har utvecklats i Tyskland tillsammans med universitet och används även inom fysioterapi. Tekniken har dessutom undersökts oberoende.
En referentgranskad studie, publicerad på PubMed, följde 50 personer som fick fem andullationsmassager på en halvtimme. Forskarna mätte före och efter hur deltagarna upplevde smärta, hur de mådde och hur mycket tryck deras ländrygg tålde.
Vad som förändrades efter fem sessioner
Studie med 50 personer utan kontrollgrupp, publicerad på PubMed. ANDUFIT är ingen medicinteknisk produkt och lovar inget tillfrisknande. Vid ihållande besvär bör du kontakta din läkare.
Och för din sömn? I en enkät bland egna användare uppgav 82 % att de somnar lättare och 79 % att de vaknar mer utvilade.
”Förut vaknade jag flera gånger per natt. Nu sover jag igenom tills väckarklockan ringer, knappt att tro.”
”Mitt huvud gick hela tiden på högvarv. Efter tjugo minuter är jag bara lugn och somnar.”
Tillsammans i sängen, var och en med sin egen massage
Delar du säng? Då har ni var sin modul med 20 program vardera. Du väljer Rygg, din partner Insomning. Det klarar inte en enda madrass.
Två moduler sida vid sida, var och en med 20 program.
Program 19, Insomning, 15 minuter. Kroppen slappnar av och du somnar utan dagens spänningar.
Program 8, Rygg, 15 minuter, redan innan du går upp. Ryggen mjukas upp medan du fortfarande ligger ner.
Tveksam? Prova ANDUFIT i 14 nätter i din egen säng
Innan du lägger tusentals kronor på en ny madrass kan du först prova ANDUFIT på den madrass du redan har. Använd det i två veckor som du skulle använda det varje dag efteråt. Lägg särskilt märke till hur du går upp på morgonen.
- Natt 1 Du väljer program 19 på kvällen och program 8 på morgonen, med den intensitet som känns rätt.
- Vecka 1 Kväll och morgon blir fasta stunder för din rygg och din sömn.
- Natt 14 Du bestämmer. Märker du ingen skillnad skickar du tillbaka det kostnadsfritt och får hela beloppet tillbaka.
- Fri leverans inom 2 till 3 arbetsdagar, fri retur
- Möjlighet till delbetalning
Källor
- Kovacs FM e.a. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 2003;362(9396):1599-1604. Källa för medelfast jämfört med hård.
- Caggiari G e.a. What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2021;22:51. Källa för översikten av 39 studier.
- Caggiari G e.a. Mattress impact on lifestyle and back pain: a 25-year orthopedic literature review guideline. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2026. Källa för tecknen på en madrass som inte längre ger tillräckligt stöd.
- Parras-Moltó A, Ribas-Serna J. Dose-Response, 2019;17(2). PMID 31105478. Källa för resultaten av Andullation®.
- ANDUFIT, enkät bland egna användare. Självrapporterat, utan kontrollgrupp. Källa för 82 % och 79 %.
Den här artikeln är en annons från ANDUFIT. ANDUFIT är ingen medicinteknisk produkt och ersätter inte medicinsk rådgivning. Madrasspriserna är ungefärliga. Resultaten varierar från person till person.