Um colchão novo? Leia isto antes de comprar
Antes de investir num colchão novo: descubra o que ele resolve e o que não resolve para as suas costas e o seu sono, e porque, com o ANDUFIT, um módulo de massagem debaixo do seu colchão, talvez possa simplesmente manter o colchão que tem.
Costas rígidas ou uma noite agitada, e a culpa é do colchão
Levanta-se com as costas rígidas, ou dorme agitado e não se sente descansado. O colchão parece o culpado lógico. Procura em lojas e online e vê preços de 500 a mais de 5.000 euros.
É uma compra importante, feita na esperança de acordar de outra forma. Por vezes, um colchão novo é mesmo a solução. Muitas vezes não. Abaixo descobre como distinguir, o que diz a investigação sobre o colchão certo e o que um colchão nunca consegue fazer.
Quando faz sentido um colchão novo
Um colchão desgasta-se. Se reconhecer vários destes sinais, trocá-lo é boa ideia:
- O seu colchão tem mais de 8 a 10 anos. Nessa altura já perdeu grande parte do seu suporte.
- Vê ou sente uma cova. Onde se deita, o colchão cedeu.
- Dorme melhor num hotel. Então provavelmente o problema está na sua própria cama.
- Acorda porque está desconfortável. Vira-se muitas vezes à procura de uma boa posição.
Reconhece pouco ou nada disto, mas mesmo assim levanta-se com as costas rígidas ou não se sente descansado? Então provavelmente não é do colchão, e um novo também não vai resolver.
Mais firme não é melhor: o que diz a investigação
Durante muito tempo pensou-se que um colchão firme era o melhor para as costas. A investigação mostra outra coisa.
das pessoas com queixas nas costas tinham menos desconforto na cama após 90 dias num colchão de firmeza média. Num colchão firme, foram 40%. Participaram 313 adultos. Kovacs et al., The Lancet, 2003
Uma grande revisão de 39 estudos chegou à mesma conclusão: um colchão de firmeza média é o melhor para o conforto, a qualidade do sono e a postura das costas. E o preço diz pouco sobre isso. Um colchão caro não é automaticamente melhor para as suas costas ou o seu sono.
O que um colchão não consegue fazer
Mesmo o melhor colchão é passivo. Apoia-o, mas não faz mais nada. E é aí que está o problema para quem se levanta com as costas rígidas ou acorda cansado.
Para as suas costas rigidez
Os músculos que já estão tensos quando se deita continuam tensos. Fica quase imóvel durante oito horas, a circulação nos músculos das costas abranda e, ao levantar-se, sente as costas rígidas. Em qualquer colchão.
Para o seu sono profundidade
Leva para a cama as tensões do dia. Quem se deita tenso fica mais tempo no sono leve, por melhor que seja o colchão.
Um colchão é, portanto, uma boa base, mas não tira a tensão do corpo. Para isso precisa de algo que relaxe ativamente, no momento certo: quando se deita e antes de se levantar.
Colchão novo, ANDUFIT ou ambos?
| Colchão novo | ANDUFIT | |
|---|---|---|
| Suporte para as costas | Sim, se for de firmeza média | Funciona com o seu colchão atual |
| Relaxa músculos tensos | Não | Sim, com vibrações suaves |
| Ajuda a adormecer | Não | Sim, com o programa 19 |
| Todas as noites e manhãs | Passivo, toda a noite | Ativo, quando quiser |
| Manter a sua cama | Não, troca o colchão | Sim |
| Escolha | Uma única firmeza | 20 programas |
| Preço | De 500 a mais de 5.000 euros | A partir de 990 € |
O seu colchão está gasto? Troque-o, e escolha um de firmeza média. O ANDUFIT funciona também debaixo do novo colchão. O seu colchão ainda está bom? Então o ANDUFIT é o investimento mais inteligente: resolve o que um colchão não consegue e mantém a sua própria cama.
A solução
Melhore a sua cama com massagem, para costas relaxadas e um sono profundo
O ANDUFIT é um módulo de massagem com 20 programas que desliza para debaixo do colchão ou do topper. Vibrações suaves de baixa frequência relaxam o seu corpo, precisamente onde um colchão não chega.
Debaixo do colchão ou topper
Apenas 7 cm de altura
Como funciona
Suaves vibrações Andullation® de baixa frequência atravessam o colchão através de sete motores, até cinco zonas do corpo, dos ombros às pernas. Ajudam os músculos a relaxar e acalmam o corpo. A mesma tecnologia é também usada em fisioterapia.
Tecnologia Andullation®, baseada na ciência
A Andullation® foi desenvolvida na Alemanha em conjunto com universidades e é também usada em fisioterapia. A tecnologia foi, além disso, estudada de forma independente.
Um estudo revisto por pares, publicado na PubMed, acompanhou 50 pessoas que receberam cinco massagens de andulação de meia hora. Os investigadores mediram, antes e depois, como os participantes sentiam a dor, como se sentiam e quanta pressão a zona lombar tolerava.
O que mudou após cinco sessões
Estudo com 50 pessoas sem grupo de controlo, publicado na PubMed. O ANDUFIT não é um dispositivo médico e não promete qualquer cura. Se as queixas persistirem, consulte o seu médico.
E para o seu sono? Num inquérito aos seus próprios utilizadores, 82% disseram adormecer com mais facilidade e 79% acordar mais descansados.
«Antes acordava várias vezes por noite. Agora durmo seguido até ao despertador, quase não acredito.»
«A minha cabeça andava sempre a mil. Depois de vinte minutos estou simplesmente calmo e adormeço.»
Juntos na cama, cada um com a sua massagem
Partilha a cama? Então cada um tem o seu próprio módulo, cada um com 20 programas. Escolhe Costas, o seu parceiro Adormecer. Com um único colchão, isso não é possível.
Dois módulos lado a lado, cada um com 20 programas.
Programa 19, Adormecer, 15 minutos. O seu corpo relaxa e adormece sem as tensões do dia.
Programa 8, Costas, 15 minutos, antes mesmo de se levantar. As costas soltam-se enquanto ainda está deitado.
Ainda com dúvidas? Experimente o ANDUFIT 14 noites na sua própria cama
Antes de gastar milhares de euros num colchão novo, pode experimentar primeiro o ANDUFIT no colchão que já tem. Use-o durante duas semanas como o usaria depois todos os dias. Repare sobretudo em como se levanta de manhã.
- Noite 1 Escolhe o programa 19 à noite e o programa 8 de manhã, com a intensidade que lhe sabe bem.
- Semana 1 A noite e a manhã tornam-se momentos fixos para as suas costas e o seu sono.
- Noite 14 Decide você. Se não notar qualquer diferença, devolve-o gratuitamente e recebe o valor total de volta.
- Entrega gratuita em 2 a 3 dias úteis, devolução gratuita
- Pagamento em prestações possível
Fontes
- Kovacs FM e.a. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 2003;362(9396):1599-1604. Fonte para firmeza média em comparação com firme.
- Caggiari G e.a. What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2021;22:51. Fonte para a revisão de 39 estudos.
- Caggiari G e.a. Mattress impact on lifestyle and back pain: a 25-year orthopedic literature review guideline. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2026. Fonte para os sinais de um colchão que já não dá suporte suficiente.
- Parras-Moltó A, Ribas-Serna J. Dose-Response, 2019;17(2). PMID 31105478. Fonte para os resultados da Andullation®.
- ANDUFIT, inquérito aos seus próprios utilizadores. Relatado pelos utilizadores, sem grupo de controlo. Fonte para 82% e 79%.
Este artigo é uma publirreportagem do ANDUFIT. O ANDUFIT não é um dispositivo médico e não substitui aconselhamento médico. Os preços dos colchões são indicativos. Os resultados variam de pessoa para pessoa.