Uusi patja? Lue tämä ennen kuin ostat
Ennen kuin investoit uuteen patjaan: lue, mitä se ratkaisee ja mitä ei selällesi ja unellesi, ja miksi ANDUFITin, patjasi alle asetettavan hierontamoduulin, kanssa voit ehkä yksinkertaisesti pitää nykyisen patjasi.
Jäykkä selkä tai levoton yö, ja patja saa syyt niskoilleen
Nouset ylös jäykän selän kanssa, tai nukut levottomasti etkä tunne itseäsi levänneeksi. Patja vaikuttaa loogiselta syylliseltä. Katselet kaupoissa ja verkossa ja näet hintoja 500 eurosta yli 5 000 euroon.
Se on iso hankinta, tehty siinä toivossa, että heräisit toisin. Joskus uusi patja todella on ratkaisu. Usein ei. Alla luet, miten eron tunnistaa, mitä tutkimus sanoo oikeasta patjasta ja mitä patja ei missään tapauksessa pysty tekemään.
Milloin uusi patja on järkevä
Patja kuluu. Jos tunnistat useamman näistä merkeistä, vaihtaminen on hyvä ajatus:
- Patjasi on yli 8–10 vuotta vanha. Silloin se on menettänyt suuren osan tuestaan.
- Näet tai tunnet painauman. Kohdasta, jossa makaat, patja on painunut.
- Nukut paremmin hotellissa. Silloin syy on todennäköisesti omassa sängyssäsi.
- Heräät, koska makaat epämukavasti. Käännyt usein etsiessäsi hyvää asentoa.
Tunnistatko näistä vain vähän tai et mitään, mutta nouset silti jäykän selän kanssa tai et tunne itseäsi levänneeksi? Silloin syy ei todennäköisesti ole patjassasi, eikä uusi patja sitä ratkaise.
Kovempi ei ole parempi: mitä tutkimus sanoo
Pitkään ajateltiin, että kova patja on paras selälle. Tutkimus näyttää muuta.
selkävaivaisista koki 90 päivän jälkeen vähemmän vaivaa sängyssä keskikovalla patjalla. Kovalla patjalla luku oli 40 %. Mukana oli 313 aikuista. Kovacs ym., The Lancet, 2003
Laaja 39 tutkimuksen katsaus päätyi samaan: keskikova patja on paras mukavuuden, unen laadun ja selän asennon kannalta. Ja hinta kertoo siitä vain vähän. Kallis patja ei automaattisesti ole parempi selällesi tai unellesi.
Mitä patja ei pysty tekemään
Paraskin patja on passiivinen. Se tukee sinua, mutta ei tee muuta. Ja juuri siinä on ongelma niille, jotka nousevat jäykän selän kanssa tai heräävät väsyneinä.
Selällesi jäykkyys
Lihakset, jotka ovat jo jännittyneet mennessäsi makuulle, pysyvät jännittyneinä. Makaat lähes liikkumatta kahdeksan tuntia, selkälihasten verenkierto hidastuu, ja ylös noustessa selkä tuntuu jäykältä. Millä patjalla tahansa.
Unellesi syvyys
Päivän jännitykset kulkevat mukanasi sänkyyn. Jos menet nukkumaan jännittyneenä, pysyt pidempään kevyessä unessa, oli patja kuinka hyvä tahansa.
Patja on siis hyvä perusta, mutta se ei poista jännitystä kehostasi. Siihen tarvitset jotain, joka rentouttaa aktiivisesti juuri oikealla hetkellä: kun menet nukkumaan ja ennen kuin nouset ylös.
Uusi patja, ANDUFIT vai molemmat?
| Uusi patja | ANDUFIT | |
|---|---|---|
| Tuki selälle | Kyllä, jos keskikova | Toimii nykyisen patjasi kanssa |
| Rentouttaa jännittyneet lihakset | Ei | Kyllä, pehmeillä värähtelyillä |
| Auttaa nukahtamaan | Ei | Kyllä, ohjelmalla 19 |
| Joka ilta ja aamu | Passiivinen, koko yön | Aktiivinen, kun itse haluat |
| Oma sänky säilyy | Ei, vaihdat patjan | Kyllä |
| Valinnat | Yksi kiinteä kovuus | 20 ohjelmaa |
| Hinta | 500 eurosta yli 5 000 euroon | Alkaen 990 € |
Onko patjasi kulunut? Vaihda se, ja valitse keskikova. ANDUFIT toimii myös uuden patjasi alla. Onko patjasi vielä hyvä? Silloin ANDUFIT on fiksumpi investointi: ratkaiset sen, mihin patja ei pysty, ja pidät oman sänkysi.
Ratkaisu
Päivitä sänkysi hieronnalla rentoon selkään ja syvään uneen
ANDUFIT on 20 ohjelman hierontamoduuli, jonka liu’utat patjan tai sijauspatjan alle. Pehmeät, matalataajuiset värähtelyt rentouttavat kehoasi juuri siellä, missä patja ei riitä.
Patjan tai sijauspatjan alle
Vain 7 cm korkea
Näin se toimii
Pehmeät, matalataajuiset Andullation®-värähtelyt kulkevat patjan läpi seitsemän moottorin avulla viiteen kehon vyöhykkeeseen, hartioista pohkeisiin. Ne auttavat lihaksia rentoutumaan ja rauhoittavat kehoa. Samaa teknologiaa käytetään myös fysioterapiassa.
Andullation®-teknologia, tieteeseen perustuva
Andullation® on kehitetty Saksassa yhdessä yliopistojen kanssa, ja sitä käytetään myös fysioterapiassa. Teknologiaa on lisäksi tutkittu riippumattomasti.
PubMedissä julkaistu vertaisarvioitu tutkimus seurasi 50 henkilöä, jotka saivat viisi puolen tunnin andullaatiohierontaa. Tutkijat mittasivat ennen ja jälkeen, miten osallistujat kokivat kivun, miltä heistä tuntui ja kuinka paljon painetta heidän alaselkänsä kesti.
Mikä muuttui viiden kerran jälkeen
Tutkimus 50 henkilöllä ilman verrokkiryhmää, julkaistu PubMedissä. ANDUFIT ei ole lääkinnällinen laite eikä lupaa parantumista. Jos vaivat jatkuvat, käänny lääkärin puoleen.
Entä unesi? Omille käyttäjille tehdyssä kyselyssä 82 % kertoi nukahtavansa helpommin ja 79 % heräävänsä levänneempänä.
”Ennen heräsin monta kertaa yössä. Nyt nukun herätyskelloon asti, tuskin uskon sitä.”
”Pääni kävi koko ajan ylikierroksilla. Kahdenkymmenen minuutin jälkeen olen vain rauhallinen ja nukahdan.”
Yhdessä sängyssä, kummallakin oma hieronta
Jaatko sängyn? Silloin kummallakin on oma moduuli, kummassakin 20 ohjelmaa. Sinä valitset Selän, kumppanisi Nukahtamisen. Siihen yksi patja ei pysty.
Kaksi moduulia rinnakkain, kummassakin 20 ohjelmaa.
Ohjelma 19, Nukahtaminen, 15 minuuttia. Kehosi rentoutuu ja nukahdat ilman päivän jännityksiä.
Ohjelma 8, Selkä, 15 minuuttia, jo ennen kuin nouset. Selkäsi rentoutuu, kun vielä makaat.
Epäröitkö vielä? Kokeile ANDUFITia 14 yötä omassa sängyssäsi
Ennen kuin käytät tuhansia euroja uuteen patjaan, voit kokeilla ANDUFITia ensin nykyisellä patjallasi. Käytä sitä kaksi viikkoa niin kuin käyttäisit sitä jatkossakin joka päivä. Kiinnitä erityisesti huomiota siihen, miten nouset aamulla.
- Yö 1 Valitset illalla ohjelman 19 ja aamulla ohjelman 8, sillä intensiteetillä, joka tuntuu hyvältä.
- Viikko 1 Illasta ja aamusta tulee vakiohetkiä selällesi ja unellesi.
- Yö 14 Sinä päätät. Jos et huomaa eroa, palautat sen maksutta ja saat koko summan takaisin.
- Ilmainen toimitus 2–3 arkipäivässä, ilmainen palautus
- Mahdollisuus maksaa erissä
Lähteet
- Kovacs FM e.a. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 2003;362(9396):1599-1604. Lähde keskikovan ja kovan patjan vertailulle.
- Caggiari G e.a. What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2021;22:51. Lähde 39 tutkimuksen katsaukselle.
- Caggiari G e.a. Mattress impact on lifestyle and back pain: a 25-year orthopedic literature review guideline. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2026. Lähde merkeille patjasta, joka ei enää tue riittävästi.
- Parras-Moltó A, Ribas-Serna J. Dose-Response, 2019;17(2). PMID 31105478. Lähde Andullation®in tuloksille.
- ANDUFIT, kysely omille käyttäjille. Itse raportoitu, ilman verrokkiryhmää. Lähde luvuille 82 % ja 79 %.
Tämä artikkeli on ANDUFITin mainos. ANDUFIT ei ole lääkinnällinen laite eikä korvaa lääkärin neuvoja. Patjojen hinnat ovat suuntaa antavia. Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti.