En ny madras? Læs dette, før du køber
Før du investerer i en ny madras: Læs, hvad den løser og ikke løser for din ryg og din søvn, og hvorfor du med ANDUFIT, et massagemodul under din madras, måske bare kan beholde din nuværende madras.
En stiv ryg eller en urolig nat, og madrassen får skylden
Du står op med en stiv ryg, eller du sover uroligt og føler dig ikke udhvilet. Madrassen virker som den logiske synder. Du kigger i butikker og online og ser priser fra 4.000 til over 35.000 kr.
Det er en stor investering, gjort i håbet om at vågne anderledes. Nogle gange er en ny madras virkelig løsningen. Ofte ikke. Herunder kan du læse, hvordan du kender forskel, hvad forskningen siger om den rigtige madras, og hvad en madras under ingen omstændigheder kan.
Hvornår en ny madras giver mening
En madras slides. Genkender du flere af disse tegn, er det en god idé at skifte den ud:
- Din madras er ældre end 8 til 10 år. Så har den mistet en stor del af sin støtte.
- Du kan se eller mærke en fordybning. Der, hvor du ligger, er madrassen sunket sammen.
- Du sover bedre på hotel. Så skyldes det sandsynligvis din egen seng.
- Du vågner, fordi du ligger ubekvemt. Du vender dig ofte for at finde en god stilling.
Genkender du kun lidt eller intet af dette, men står alligevel op med en stiv ryg eller føler dig ikke udhvilet? Så skyldes det sandsynligvis ikke din madras, og en ny løser det heller ikke.
Hårdere er ikke bedre: hvad forskningen siger
Længe troede man, at en hård madras var bedst for ryggen. Forskningen viser noget andet.
af personer med rygbesvær havde efter 90 dage på en mellemfast madras færre gener i sengen. På en hård madras var det 40 %. 313 voksne deltog. Kovacs m.fl., The Lancet, 2003
Et stort review af 39 studier kom frem til det samme: En mellemfast madras er bedst for komfort, søvnkvalitet og ryggens holdning. Og prisen siger ikke meget om det. En dyr madras er ikke automatisk bedre for din ryg eller din søvn.
Hvad en madras ikke kan
Selv den bedste madras er passiv. Den støtter dig, men gør ikke andet. Og netop dér ligger problemet for dem, der står op med en stiv ryg eller vågner trætte.
For din ryg stivhed
Muskler, der allerede er spændte, når du lægger dig, forbliver spændte. Du ligger næsten stille i otte timer, blodgennemstrømningen i rygmusklerne bliver langsommere, og når du står op, føles ryggen stiv. På enhver madras.
For din søvn dybde
Dagens spændinger tager du med i seng. Lægger du dig spændt, bliver du længere i den lette søvn, uanset hvor god madrassen er.
En madras er altså et godt grundlag, men den tager ikke spændingen ud af kroppen. Til det har du brug for noget, der afslapper aktivt, lige når det gælder: når du lægger dig, og før du står op.
Ny madras, ANDUFIT eller begge dele?
| Ny madras | ANDUFIT | |
|---|---|---|
| Støtte til ryggen | Ja, hvis den er mellemfast | Virker med din nuværende madras |
| Afslapper spændte muskler | Nej | Ja, med blide vibrationer |
| Hjælper dig i søvn | Nej | Ja, med program 19 |
| Hver aften og morgen | Passiv, hele natten | Aktiv, når du vil |
| Beholde din egen seng | Nej, du udskifter madrassen | Ja |
| Valg | Én fast hårdhed | 20 programmer |
| Pris | Fra 4.000 til over 35.000 kr. | Fra 8.990 kr. |
Er din madras slidt op? Skift den ud, og vælg en mellemfast. ANDUFIT virker også under din nye madras. Er din madras stadig god? Så er ANDUFIT den klogere investering: Du løser det, en madras ikke kan, og du beholder din egen seng.
Løsningen
Opgrader din seng med massage, for en afslappet ryg og en dyb søvn
ANDUFIT er et massagemodul med 20 programmer, som du skubber ind under din madras eller topmadras. Blide, lavfrekvente vibrationer afslapper din krop, præcis dér, hvor en madras kommer til kort.
Under madras eller topmadras
Kun 7 cm høj
Sådan virker det
Blide, lavfrekvente Andullation®-vibrationer bevæger sig gennem madrassen via syv motorer til fem kropszoner, fra skuldrene til læggene. De hjælper dine muskler med at slappe af og bringer kroppen til ro. Samme teknologi bruges også i fysioterapi.
Andullation®-teknologi, baseret på videnskab
Andullation® er udviklet i Tyskland i samarbejde med universiteter og bruges også i fysioterapi. Teknologien er desuden blevet undersøgt uafhængigt.
Et fagfællebedømt studie, offentliggjort på PubMed, fulgte 50 personer, der fik fem andullationsmassager på en halv time. Forskerne målte før og efter, hvordan deltagerne oplevede smerte, hvordan de havde det, og hvor meget tryk deres lænd kunne tåle.
Hvad der ændrede sig efter fem sessioner
Studie med 50 personer uden kontrolgruppe, offentliggjort på PubMed. ANDUFIT er ikke medicinsk udstyr og lover ingen helbredelse. Ved vedvarende gener bør du kontakte din læge.
Og for din søvn? I en spørgeundersøgelse blandt egne brugere sagde 82 %, at de falder lettere i søvn, og 79 %, at de vågner mere udhvilede.
„Før vågnede jeg flere gange om natten. Nu sover jeg igennem, til vækkeuret ringer, næsten ikke til at tro.“
„Mit hoved kørte konstant på højtryk. Efter tyve minutter er jeg bare rolig og falder i søvn.“
Sammen i sengen, hver med sin egen massage
Deler du seng? Så har I hver jeres eget modul med hver 20 programmer. Du vælger Ryg, din partner Indsovning. Det kan én madras ikke.
To moduler side om side, hvert med 20 programmer.
Program 19, Indsovning, 15 minutter. Din krop slapper af, og du falder i søvn uden dagens spændinger.
Program 8, Ryg, 15 minutter, allerede inden du står op. Din ryg løsner op, mens du stadig ligger ned.
I tvivl? Prøv ANDUFIT i 14 nætter i din egen seng
Før du bruger tusindvis af kroner på en ny madras, kan du først prøve ANDUFIT på den madras, du allerede har. Brug det i to uger, som du ville bruge det hver dag bagefter. Læg især mærke til, hvordan du står op om morgenen.
- Nat 1 Du vælger program 19 om aftenen og program 8 om morgenen, med den intensitet, der føles rigtig.
- Uge 1 Aften og morgen bliver faste øjeblikke for din ryg og din søvn.
- Nat 14 Du bestemmer. Mærker du ingen forskel, sender du det gratis retur og får hele beløbet tilbage.
- Gratis levering på 2 til 3 hverdage, gratis returnering
- Betal i rater
Kilder
- Kovacs FM e.a. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 2003;362(9396):1599-1604. Kilde til mellemfast sammenlignet med hård.
- Caggiari G e.a. What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2021;22:51. Kilde til reviewet af 39 studier.
- Caggiari G e.a. Mattress impact on lifestyle and back pain: a 25-year orthopedic literature review guideline. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2026. Kilde til tegnene på en madras, der ikke længere støtter tilstrækkeligt.
- Parras-Moltó A, Ribas-Serna J. Dose-Response, 2019;17(2). PMID 31105478. Kilde til resultaterne for Andullation®.
- ANDUFIT, spørgeundersøgelse blandt egne brugere. Selvrapporteret, uden kontrolgruppe. Kilde til 82 % og 79 %.
Denne artikel er en advertorial fra ANDUFIT. ANDUFIT er ikke medicinsk udstyr og erstatter ikke lægelig rådgivning. Madraspriserne er vejledende. Resultaterne varierer fra person til person.